començar de nou

El dia 17 el que havia de ser una sortideta tranquil-la de btt amb en Marc es va convertir en el que, fins a dia d' avui i durant una "llarga temporada " m' acompanyara. Una lesio de tibia+perone+luxacio+........10 cargols+una placa+......... Moltes coses et passen pel cap quan et mires el peu i veus que et penja literalment, pero sobretot una: acabo de carregar-me tot l' estiu. Aquest estiu haviem llogat un apartament dos mesos i l'il-lusio dels petits per anar a pescar, amb caiac,...... s' havien esvait.La veritat es que el sentiment de culpa que he arrosegat ha estat important. Amb els dies i mesos les coses han anat millorant i al final hem pogut arreglar l' estiu força be. El meu peu es va recuperant molt lentament.Aquesta semana els petits han començat el cole i jo la meva recuperacio.Dimarts vaig anar a la piscina per primer cop despres de l' accident.Amb vuit kilos de mes i una forma fisica lamentable vaig nedar amb companyia d' en Marc 1000mtrs.La resta de dies he continuat nedant , cada dia algun metro mes.La verita es que a nivell mental necessitava fer activat fisica.Avui he aprofitat per despres de nedar, caminar una mica per la piscina i fer una sessio d' estirament dins de l' aigua.La sensacio ha esta molt agradable.
Començo de nou amb moltes ganes , no se si podre portar tots els projectes que esportivament parlant tenia al cap, si no es aixi en buscare de nous i intentare fer-ho el millor possible!!!!!

progresiu

Despres de correr ahir avui tocava h2o.He anat a entrenar amb en Marc a la piscina per completar 2600 progresius. Hem fet 4 blocs de 10+12+14+16 de crol amb aletes.

dilluns complert

Despres de que la semana passada nomes nades, a excepcio d' un dia de correr, 8000 mtrs, avui hem començat la semana amb un combinat. Amb en Marc que al final s' ha apuntat al Geieg hem sortit a correr una horeta a bon ritmillo per despres passar per la piscina i completar 1000 mtrs amb les pales. El genoll no deixa de molestar-me i jo no deixo d' emprenyar-lo, a veure qui pot mes jejejeje. Dema toca piscina

l' aventura continua

Aquest dissabte hem quedat gairabe la totalitat dels de la 56 a Sables per fer una barbacoa a casa d' en Toni .El tema de conversa esta clar: ultras!!!! S' ha de preparar la sortida de Somontano, la M.M2010i suposo que un munt de curses que la gent te al cap.Tornarem a recordar tota l' aventura i per acabar-ho de rematar al migdia sona el telf:
"si"
" hola , truco de TVGirona, et voliem convidar dimarts dia 25 a fer una entrevista perque expliquessis la teva participacio a Sables"
"dons consulto l' agenda i et truco per confirmar-ho"(jajajajaja s' ha de semblar important no?)

Dons aixo ,que dimarts dia 25 entrevista en directa a TVGI al migdia.

Ahir vaig sortir a correr per asfalt i les sensacions va ser bones ,llastima d' una petita molestia al genoll i de la calor que ja feia a les 14h. Vaig fer 1h de run +20' d' el-liptica.

Avui he passat per la piscina a fer 2000 m i pendre una mica el sol, com s' esta de be a les tumbones de GEIEG.

kayakderrapeeeeeeee!!!!!!!

Avui a les 9:30 havia quedat amb en Marc per provar els kayaks a Sagaro. Despres de carregar els trastos arrivem i el vent es considerable. De fet avui es dia de provar com remem i intentar fer esquimotatge. Començo a remar, millor dit a derrapar.El kayak fa el que vol, es molt difcil fer-lo anar recta, tot i fer força amb el cos, cames... Suposo que la forma arrodonida de sota fa que llisqui pero de manera ingovernable. He provat el d' en Marc i res a veure, canela fina!!!! Com ja havia pensat desde un principi aquest sera per anar amb els petits ja que es impensable remar una hora seguida. Per la resta tot molt be tot i que es un merder haver de carregar cada vegada el kayak i despres anar a rentar el cotxe ja que queda tot ple de sorra i sal. D' aquesta sortida en trec dos coses importants: s' ha de saber fer esquimotatge ja que si volques i no saps girar et pots complicar molt la vida i dos i principal si vull remar necessito comprar-me un kayak jajajajajajaja
I com deia el meu avi al cel cia : " el tiempo es oro" Quan he deixat en Marc casa he anat a descarregar trastos , fer un mos i cap el Geieg falta gent. La piscina m' esperava per desalar-me i nadar una miqueta. He completat 2000 mtrs . Aquesta semana nomes tenia un dia de festa pero l' he aprofitat be. Ara a buscar els petits i cap patins amb en Lluis, en Jan i jo anirem a comprar. Quin dia mes complert!!!!!! uuufffffff.......

molta aigua

Basicament es que he fet durant tots aquests dies, nadar i nadar. He introduit exercicis i algun instrument nou (manoples). La recuperacio de Sables es un fet, encare que que ahir vaig parlar amb un company de cursa i encare te molesties.Els 250 km van pasar factura, molta tralla pel cos.... Amb un estiu que es presenta molt guapo i acabades les plujes dema anem a estrenar el caiac amb en Marc. Amb la compra d' algun accessori que faltava ara ja ho tenim tot per sortir a remar.La veritat es que en tinc moltissimes ganes!!!!! sempre m' ha fet il-lusio tenir un kayac encare que sigui rosa jajajajaja

anticiclo ja!!!!!!!

Quin temps, vale potser si es el toca fer a al primavera pero porto mes remullades en una semana que en tot l' hivern. I per si no n' hi hagues prou he fet dos dies de piscina.Ahir al mati 1500 mtrs i avui al migdia 1800 mes. Sembla que la cosa per la semana que ve no millora gaire, en fi : al mal temps bona cara no?

el poder de l' ANARQUIA

aquests si que fan suar,campions!!!!!!


Al final no he pogut anar a correr a la muntanya, ja que per temps ha estat impossible.He anat a geieg per fer cardio, en total 1h30' de bona suada. Hem pensava que potser les cames estarien tocadetes despres d' ahir pero han anat molt be. Una de les coses que hem fa sentir orgullos de mi mateix es que desde que vaig començar amb tot el tema de l' ultrafons he anat millorant i anat a mes i tot ho he aconseguit sol. Quan dic sol hem refereixo a que soc jo mateix el que programo les semanes d' entrenamnet sense ajuda de ningu.Segurament amb ajuda i assessorament tecnic milloraria molt pero m' agrada molt la meva anarquia controlada!!!!!! Aixi encare te mes merit!!!!!

passant pagina

Avui han començat els entrenos seriosos una altre vegada.Deixant enrrera fisicament Sables i ja totalment recuperat he començat la canya. El proper objectiu es la Nuria-Queralt( Berga), diuent que de les mes dures de la CCMR.Els seus 96 km i 9600 mtrs de desnivell fan que sigui un objectiu amb ganes.Com mes duresa i mes llargaria millor!!!! al penso que no estem gairabe del terrat jajajaja La participacio de l' any passat va ser de 430 per. de 600 places ofertades, els arribats van ser 162. quin repte no? ja m' estic possat tonto jejejeje

L' entreno d'avui ha estat cames: extencions, "zancades",femoral, bessons,...... en total 1horeta de bones cames.Despres 1000 mtrs de piscna amb pales. Dema cap a la muntanya a correr sota la pluja, quines ganes!!!!!!

Divendres no tenia gaire temps ja que teniem la festeta d' en Jan a l' escola i vaig passar per la piscina a nedar una estona. Vaig 1700 m amb les pales i cap a la festa.

Avui amb els petits he anat a l' Estartit on celebraven la festa de la Mediterrania .Munten una carpa amb material d' immerssio de segona ma, aletes, reguladors, tambe algun caiac. Aquest any en tenien dos: un de fibra i un altre de plastic. El de fibra estava be pero massa delicat per mi i els nens jajajajaja, amb un preu de 200e.El de plastic estava be, amb ratllades pero totes superficials.L' he mirat i remirat ja que el preu era irrisori: 50e.Despres de comprobar que no teia cap fisura ni cop l' hem comprat. El caiac medeix uns 3' 5mtrs, el pes no el se. Espero que quan el posi a l' h2o no s' enfonsi??!!!!!

retorn a l' h2o

Feia gairabe un mes que no anava a nedar i la veritat es que ja en tenia ganes. Els primers metres s' han fet pesadissims, pero a mida que he anat fent la cosa ha millor. He agafat el ritme i i he pogut nedar amb mes soltura. Al final han caigut 1500 mtrs , son pocs, pero xinoxano.

tornem-hi

Ahir va ser el primer dia que anava a entrenar despres de Sables. Vaig passar pel gym a fer 45 min d' aerobic ,la veritat es que en tenia unes ganes......!!!!! Hem vaig trobar molt be i amb ganes de mes pero anirem tranquils. Dema segurament passare per la piscina a estirar els braços i dilluns ja començare seriosament a preparar les 2-3 proves que hi hauran d' aqui a l' Octubre.

13 kgrs

aixo es que pesava la meva motxila a Sables. Avui hem anat al castell de Torruella. Feia temps que en Lluis en tenia ganes i ara que ja no fa fred val la pena aprofitar-ho.El temps ha estat d' estiu i amb una temperatura que fregava els 25º. En Jan encare es massa petit per pujar aixi que he agafat la motxila i m' he l' he carregat a l' esquena. I que pesa en Jan? dons 13 kgrs!!!!!! En total han estat 54 min de pujada fins el castell. Les vistes desde dalt son una meravella visual, amb la platja de pals a un costat i el golf de Roses a l' altre. Tot i haver-se cansat una mica els peques s' ho han passat d' allo mes be. Que mes es pot demanar?

Anyorança !!!!!????

Ja ben recuperat de Sables ahir vaig anar amb els petits a la platja de Pals.En Lluis nomes feia que dir-me que volia anar al desert i davant de la insistencia, que hi ha a Girona que tingui dunes de sorra? Pals. Al mati vam estar caminat i corrent per la sorra, recollint petxines i simulant Sables , jejejejejeje. Despres de dinar al Super-Stop migdiada al cotxe i cap a Palamos. Vam estar a zona del port, on ens vam fer un fart de mirar els peixos, les barques , els pescadors..... Per berenar un gelat a la Xixonenca i cap a Girona. Tots tres vam acabar morts pero ens ho vam passar genial!!!!!!!!

+ fotos

FINISHER POS.367

ULTIMA ETAPA
LA MEVA GASOLINA
42 km per davant i no mentren les bambes
2 num. mes grans que faig?

MDS 2010

Per fi una estoneta per poder escriure. Voldria començar agraint a tota la gent m' ha donat suport sigui quina sigui la manera.A tota la familia per el seguiment que han fet de la cursa i de mi, aixecant-se a les tantes de la nit per saber si passava per els cp i controlant temps, velocitat,.... En Sisu que fins i tots feia taules per calcular l' hora de pas,.... MOLTES GRACIES!!!!! Als amics i companys que han enviat mails, no us podeu imaginar el que arriven a animar MOLTES GRACIES!!!! A tu Marc per els mails i per fer un seguiment de la cursa i meu cada dia MIL GRACIES!!!!!!! I que dir de tu que m' has donat suport abans , durant i despres. No hem cansare de dir-te que sense tu aixo no hagues estat possible.El teu suport m' ha donat força quan ja hem quedavem forçes per seguir.Has estat present cada dia en el meu pensament i aixo ens ha fet forts!!!! T' ESTIMO!!!!!!!
Moltes gracies a tots i a totes, MIL GRACIES!!!!!!!!!!

Ara toca parlar de la cursa, com va dir en Jorge Aubeso:" maldita carrera de locos". Una frase que per a mi resumeix perfertament el MDS. Aquest any era la mes llarga i vaig llegir en una entrevista a la Monica Aguilera que la mes calorosa, 50 ºc. Ha estat una carrera durissima a nivell fisic i en el meu cas amb unes feridas als peus de cullons.A nivell mental una barbaritat, si ha d' anar amb el cap molt ben posat!!!!! Jo he trobat el que buscava a nivell de duresa fisica i mental. He arribat amb una força dificil d' explicar i un sentiment de duresa brutal. Com diu en Marc "el dolor es temporal i la gloria eterna", les feridas que encare tinc cicatritzarant i d' aqui un temps ja no hi pensare pero el record de Sables restara amb mi tota la vida.Aquesta carrera te quelcom especial que s' ha de viure, t' atrapa de tal manera que et fa seu, i et fa pensar i reflexionar moltissim.... En el meu cas hi ha un abans i despres de Sables. La gent hem pregunta si i tornaria i jo contesto rotundament: SI i mil vegades SI!!!!!!! pero d' aqui un temps ja que el que he viscut i he apres s' ha d'assimilar i necessita temps. No se si he arribat en algun moment al meu limit fisic o mental, si no es aixi i he estat molt a prop.

El que no ens mata ens fa mes forts!!!!!!

3...2...1.... GOOOOOOO!!!!!!!!

A arribat el dia, el gran dia. Avui ales 3 del mati marxo cap a BCN per agafar un vol cap a Madrid que hem portara fins el desert.Dema estare al mig del desert esperant sortir a la 25 edicio de la Marato de Sables.Moltes coses hem passen pel cap: sentiments, emocions, pensaments.....tinc un munt de dubtes,pors...... Pero una cosa molt clara, que darrera d' aquesta historia hi ha una muntanya d' il-lusio , de gent que ha posat diners, de gent que m' ha animat, d' hores d' entrenament, de sacrificis i no els penso decepcionar. Gracies a tots/es per l' esforç fet, als patrocinadors, i per sobre de tot a la Jose. No se si acaba d' entendre el fet de fer aquestes coses pero les respecte i per mi aixo es el mes important.El respecte i la llibertat.Se el patiment que aixo et causa i aixo nomes augmenta el meu amor cap a tu, T' ESTIMO

Estare tambe molts dies dies sense veure els meus petits, mai els deixat tants de dies, espero poder portar-ho el millor possible.Com us estimo!!!!!!!


"QUAN NO PUGUIS CORRER CAMINA,QUAN NO PUGUIS CAMINAR UTILITZA BASTONS PERO NO PARIS MAI"

tornare amb la medalla al coll

quin temps de ..........!!!!!!!!

Aqui estem fregant temperatures sota zero i d' aqui 4 semanes estare a 40º positius, amb una calor "que pa que". Ahir aprofitant que encare no plovia vaig sortir a correr amb la motxila 15 km fent totes les pujades possibles i agafant camins plens de fang. Avui i amb vistes del temps m' he tancat al gym per fer horeta i mitja de cardio. Cada cop va quedant menys per marxar i ja vaig acabant de tancar tots els fronts que una aventura com aquesta comporta: avio, material, ......
Aquesta semana hi ha una data molt important a la meva vida, fara 5 anys que va neixer en Lluis. Tot i que sempre es diuen frases que al final es converteixen en topics, un fill es una de les millors coses que et pot passar en aquesta vida i si a sobre ets feliç .......... que mes es pot demanar!!!!!!!

monotonia

Aquesta semana la podria definir aixi per parlar dels entrenaments. Esperant que arribi ja la semana de festa i poder fer un bon volum de kms, ja que sera la ultima abans de marxar que tindre de festa i podre apretar. Pel mes de Març tambe hi ha preparada una escapadeta amb la Jose (primera amb 5 anys!!!) no et dire el lloc jajajajajaja!!!!!

Dilluns va tocar nadar 2500 mtrs a la de 25m, aburrits de cullons o no? gira que giraras......

Dimarts vaig sortir a correr amb la motxila carregada amb 8'5 kg i vaig acumular 20 km.Com estava de fang, gel , aigua...... espectecular!!!!

Dimecres gym, 2h de maquines: 30' el-liptica, 30' cinta, 30' maquina de rem (6000 mtrs) i per acabar 30' mes d' el-liptica. Monoton a tope

Dijous " mas de lo mismo", 30' de cinta ,30' de rem mes 30' d' el-liptica

millor amb companyia!!!

Despres de força temps entrenant sol avui ho he fet amb la companyia d' en Marc. Hem sortit per la zona de casa amb un recorregut que ja tinc controlat i on surten 20 kms per mi molt entretinguts. Hem sortit a les 7h del mati i amb 2h 10' ja ho teniem fet. Amb un ritme molt constant de 6'30m el km hem completat tot el recorregut. Molt bona sortida .
Aquesta semana tambe he fet una sortida de btt per aquesta zona de 40 km i les sessions de natacio.

una mica d' aqui una mica d' alla

Aixi ha passat el cap de semana, el divendres 2000 d' aigua, el dissabte 2000 mes i el diumenge que no podia fer res al final petita sortida al migdia amb la btt. Van ser nomes 25 km pero val mes aixo que res no?

Avui dilluns mes piscina, 2000 mtrs , cada cop millor a l' h2o.

fang i remullada

Sortida amb btt per la zona de casa.Avui tocava sortida amb bici per no castigar les cames.He trobat camins nous que hem permeten rodar per unes pistes collonudes i gens tecniques. El fet de no portatr canvi i un sol plat fa que hagi de buscar llocs que siguin ciclables i no gaire tecnics.El cami ple de fang i per acabar pluja que m' ha deixat xop.De fet, que mes es pot demanar?molt bona sortida!!!!!

Avui m' ha comentat en Marc que les ulleres estan de cami desde els EEUU.Espero que no les parin a aduanes.....

BTT: 25 km

PISCINA DILLUNS: 2500m

matinada

Com sol ser habitual els caps de setmana el dia ha començat molt aviat. A les 5:15h ha sonat el despertador.Amb un cafe a la panxa he començat a correr a les 5:45h. Avui m' he quedat per la zona de casa on amb la descoberta de camins he pogut allargar la sortida. Tota la sortida l' he fet a ritme de Sables, amb foscor i força fred.Cada dia que passa el tinc el cap ple de preguntes.Penso i penso amb el material, amb la forma d' afrontar la cursa, el menjar, com hem quedara el cos despres de cada etapa.....En fi , suposo que tot es productes dels nervis.

Ahir hem va trucar el mestre Fidel per dir-me que ja te el cremador i les pastilles d' alcohol solid.Aquesta setmana ens veure i podre parlar amb ell per aclarir molts dels dubtes que hem queden.

km : 22

foto: finishers CBXR 09

DORSAL 1076

Aixo es comença a posar serios. Ja han assignat els dorsals per Sables i aquest es el el meu el 1076.Soc una persona que no he donat mai importancia als numeros( per la cosa de dir si un num. es maco , per com acaba, o si te el 7 o el 13) pero el 1076 es xulo o no? M' acompanyara durant 7 dies val mes ser amics no?
Una altre noticia es les hores de sortida i arribada a Madrid i la veritat es que son uma merda pero que qui farem.... Hem sembla que a la tornada potser fare nit a Madrid, perque si no hi anant molt be arribaria sobre les 12 a BCN. En fi ja ho veurem...

L'entreno d' avui ha estat a la piscina.

mediatic

10 del mati, truca el mobil:
-hola Sisu bon dia
-hola Lluis ,quines dates es celebra exactament Sables?
-del 1 al 12 d' Abril
-ok adeu

Mitja hora mes tard torna a sonar el mobil:
-diga'm Sisu
-Valvi col-labora economicament i a mes a mes et faran una entrevista el mes de març a Televisio de Girona.

sense paraules!!!! aixi m' he quedat.Jo que soc una persona molt vergonyosa sentat davant d' una camera i sortint en directe per la tv.Dons be,suposo que es el preu que s' ha de pagar per ser mediatic.... jajajajajajaja (estic cagat!!!!)

L' entreno d' avui ha estat molt divertit.He sortit a correr per camins que no havia fet mai tot i haver-hi passat pel costat en moltes ocasions.En tinc alguns de calats que ja els fare aviat.En total 12km per camins de terra i sense tocar alfalt .

foto: matagalls-montserrat 2009

equipacio!!!!

Ahir vam passar el dia a BCN amb la Jose .Jo havia d' anar a buscar l' alimentacio de Sables i vam aprofitar per passejar una mica tranquils.Mirant botigues , dinant al nostre lloc... en defitiva gaudint de la tranquil-litat d' anar sense els peques.Algunes compres(aixo d' alguna es un dir) ja que portava la motxila plena i mes bosses a las ma.Dia genial !!!!!!

Avui havia quedat amb en Sisu per pujar a Banyoles a fer l' equipacio per Sables.Hem fet el diseny de com col-locar els sponsor(jajaja aixo que molt professional).Al final una nova incorporacio: VALVI. Abans pero he passat pel Geieg a nadar 2000 mtrs . Dema començo a treballar, al migdia toca correr pel bosc.

foto: Sant Silvestre de Girona 2009

visita d' en murphy

Imatges de dissabte, al castell de sant miquel(les llums que es veuen al fons Girona)



Despres de treballar diumenge, començava la semana amb tres dies de festa pero el meu gran amic hem va venir a veure i en Jan es va posar malalt. La tirada llarga del del dilluns es va quedar reduida a una sortida de 15 km.A la tarda aprofitant que en Lluis estava al GEIEG jo he pujat al gym a fer una hora d' aerobic. Al final hem pogut salvar una mica el dia i potser despedir aquest gran amic.

som-hi 2010!!!!!

Despres de uns quans mesos sense escriure, mandra ,manca de temps,.... remprenc el bloc amb moltes ganes. El somni de l' any passat era entrar a La Marato de Sables i aquest es va cumplir.L' obectiu d' aquest any es acabar Sables. En aquesta edicio es celebra el 25e aniversari i sera l' edicio mes llarga amb 260 km i una etapa marato de 100km nonstop, i aixo la veritat es que fa venir "caquita". En aquests moments estic acabant d' enllestir tota la compra de material, i del tema roba.Dimecres anem a fer les camisetes i pantalons que portare a la cursa amb els logos.Desde aqui agrair a la gent que hem dona suport be sigui economic: Metalquimia, Quinito films, Saubi com a tots els amics i familia. Mencio especial es mereix la Jose que ha fet un gran esforç perque jo pugui realitzar aquesta prova, moltes gracies.