jo de gran vull ser com tu!!!

Avui he parlat amb una persona que desde el dia que la vaig coneixer hem va causar una profunda admiracio. En Fidel Marti, gran esportiste i una persona molt sencilla.Hem estat al telefon prop de 3/4 d' hora parlan de Sables i altres carreras, no hem cansaria mai d' escoltar-lo.La trucada era per saber una mica mes sobre l' inscripcio de Sables. Es va acostant la data i ens hem de començar a moure.La semana que ve començarem a fer gestions, a veure si la cosa surt be . La conversa amb en Fidel ha estat sorprenent ,amb aquest home un pot apendre moltissim!!!!!

Avui he tonat a entrenar de bon mati.Abans de treballar he sortit a correr per fer 10 kms.Quan he plegat de treballar he anat a nadar els meus 3000 mtrs .

Molta energia, sera el goji? jajajajaja!!!!

exprimit

Son les 5h30' del mati i surto de casa per fer 10 km.Els carrers encare no estan posats , hi ha una llum molt especial, amb una lluna plena de fons espectacular.Ara feia força temps que no sortia a correr i la veritat es que les cames han respos molt be.Despres dels 10 km he passat per casa a dutxar-me, agafar la bossa i cap a treballar. Sortin a les 14h de treballar he anat a nadar i han caigut 3000 mtrs.La veritat es que pensava que hem costarien mes, pero s' han fet be. A la tarda hem anat al bosc a tallar unes canyes de bambu amb els peques. Un dia rodo!!!

kms: 10

metres nadats: 3000

natacio

Despres de fer 14 hores ahir avui no hem venia gaire de gust aixecar-me aviat . A les 8h estava al geieg per nadar 3000mtrs .La veritat es que amb aquesta distancia m' hi trobo molt a gust.

2 series de 10x50 crol : 1000 m
4 series de 10x50 crolpales : 2000 m

record

Avui era dia de piscina.A les 14h he anat al geieg per completar els 3000 mtrs. La veritat es que als 2500 he tingut un baixon i volia plegar.El cansament de final de semana ja es comença a notar i aquesta semana he fet dobles sessions.Dons aixo que al final la cosa s' ha anat arreglant i quan en portava 3000 estava perfecte.I perque no continuar uns mtrs mes? Al final 3500, tot un record per mi, estic molt satisfet!!!!! quanta importancia que te el cap!!!!

3 series 500 crol amb 30'' de descans entre serie : 1500

4 series 500 crol pales amb 30'' de descans entre series : 2000

total: 3500

pd: som-hi!!! ( ah!! ahir vaig sortir en primer pla al Temps d' Aventura durant l' emisio de la CBXR09)

palamos,platja d' aro,girona

A les 9'30 havia quedat amb en Marc, pero uns problemes familiars han fet que hagues de fer la sortida sol.Dons res, agafo carretera i cap a Palamos per Celra. La veritat es que aquesta carretera et permet anar amb el plat gran ja que no hi han pujades destacables.Arribada a Palamos i d' aqui cap a Platja d' Aro on he parat a fer un cafeto rapit. Sortida de Platja d' Aro per la carretera vella de Santa Cristina fins empalmar amb l' autovia a l' alçada de Solius. Avui he continuat per Llambilles, Quart i he entrat per Emili Grait. Les sortides amb la wilier son genials, poder fer kms amb solet....

temps: 3h 10'
fc max: 185
fc mitj: 142
calories: 2546
km: 93

molta aigua

Seguint l' horari d' ahir a les 7 h estava al geieg per fer 3000 mtrs d' aletes. A les 9h 30' tornavem amb la Jose al geieg i jo a la piscina.He completat 3000 mtrs , 1000 de crol i 2000 de crol amb pales. Nadar amb la piscina descoberta , climatitzada i amb el solet es la bomba!!!!

metres amb aletes: 3000

metres nadats: 3000

bon dilluns

Comença el mes de juny i s' acosten les vacanses.El mes de juliol no se si podre entrenar gaire i els dies que es pugui s'ha d' aprofitar.La MM09 s' acosta i si es vol fer un bon paper s' ha d' entrenar.
Avui abans de portar els peques al cole he anat a nadar pero nomes 2000 mtrs ja que no hi havia temps per mes.A les 10 h he agafat la btt i cap al bosc per fer 35 km. Bon començament de juny i les ganes a tope!!!!

metres nadats: 2000

btt: 35 km
fc max: 186
fc mitj: 145
calories: 1640