quin temps de ..........!!!!!!!!

Aqui estem fregant temperatures sota zero i d' aqui 4 semanes estare a 40º positius, amb una calor "que pa que". Ahir aprofitant que encare no plovia vaig sortir a correr amb la motxila 15 km fent totes les pujades possibles i agafant camins plens de fang. Avui i amb vistes del temps m' he tancat al gym per fer horeta i mitja de cardio. Cada cop va quedant menys per marxar i ja vaig acabant de tancar tots els fronts que una aventura com aquesta comporta: avio, material, ......
Aquesta semana hi ha una data molt important a la meva vida, fara 5 anys que va neixer en Lluis. Tot i que sempre es diuen frases que al final es converteixen en topics, un fill es una de les millors coses que et pot passar en aquesta vida i si a sobre ets feliç .......... que mes es pot demanar!!!!!!!

monotonia

Aquesta semana la podria definir aixi per parlar dels entrenaments. Esperant que arribi ja la semana de festa i poder fer un bon volum de kms, ja que sera la ultima abans de marxar que tindre de festa i podre apretar. Pel mes de Març tambe hi ha preparada una escapadeta amb la Jose (primera amb 5 anys!!!) no et dire el lloc jajajajajaja!!!!!

Dilluns va tocar nadar 2500 mtrs a la de 25m, aburrits de cullons o no? gira que giraras......

Dimarts vaig sortir a correr amb la motxila carregada amb 8'5 kg i vaig acumular 20 km.Com estava de fang, gel , aigua...... espectecular!!!!

Dimecres gym, 2h de maquines: 30' el-liptica, 30' cinta, 30' maquina de rem (6000 mtrs) i per acabar 30' mes d' el-liptica. Monoton a tope

Dijous " mas de lo mismo", 30' de cinta ,30' de rem mes 30' d' el-liptica

millor amb companyia!!!

Despres de força temps entrenant sol avui ho he fet amb la companyia d' en Marc. Hem sortit per la zona de casa amb un recorregut que ja tinc controlat i on surten 20 kms per mi molt entretinguts. Hem sortit a les 7h del mati i amb 2h 10' ja ho teniem fet. Amb un ritme molt constant de 6'30m el km hem completat tot el recorregut. Molt bona sortida .
Aquesta semana tambe he fet una sortida de btt per aquesta zona de 40 km i les sessions de natacio.

una mica d' aqui una mica d' alla

Aixi ha passat el cap de semana, el divendres 2000 d' aigua, el dissabte 2000 mes i el diumenge que no podia fer res al final petita sortida al migdia amb la btt. Van ser nomes 25 km pero val mes aixo que res no?

Avui dilluns mes piscina, 2000 mtrs , cada cop millor a l' h2o.

fang i remullada

Sortida amb btt per la zona de casa.Avui tocava sortida amb bici per no castigar les cames.He trobat camins nous que hem permeten rodar per unes pistes collonudes i gens tecniques. El fet de no portatr canvi i un sol plat fa que hagi de buscar llocs que siguin ciclables i no gaire tecnics.El cami ple de fang i per acabar pluja que m' ha deixat xop.De fet, que mes es pot demanar?molt bona sortida!!!!!

Avui m' ha comentat en Marc que les ulleres estan de cami desde els EEUU.Espero que no les parin a aduanes.....

BTT: 25 km

PISCINA DILLUNS: 2500m

matinada

Com sol ser habitual els caps de setmana el dia ha començat molt aviat. A les 5:15h ha sonat el despertador.Amb un cafe a la panxa he començat a correr a les 5:45h. Avui m' he quedat per la zona de casa on amb la descoberta de camins he pogut allargar la sortida. Tota la sortida l' he fet a ritme de Sables, amb foscor i força fred.Cada dia que passa el tinc el cap ple de preguntes.Penso i penso amb el material, amb la forma d' afrontar la cursa, el menjar, com hem quedara el cos despres de cada etapa.....En fi , suposo que tot es productes dels nervis.

Ahir hem va trucar el mestre Fidel per dir-me que ja te el cremador i les pastilles d' alcohol solid.Aquesta setmana ens veure i podre parlar amb ell per aclarir molts dels dubtes que hem queden.

km : 22

foto: finishers CBXR 09

DORSAL 1076

Aixo es comença a posar serios. Ja han assignat els dorsals per Sables i aquest es el el meu el 1076.Soc una persona que no he donat mai importancia als numeros( per la cosa de dir si un num. es maco , per com acaba, o si te el 7 o el 13) pero el 1076 es xulo o no? M' acompanyara durant 7 dies val mes ser amics no?
Una altre noticia es les hores de sortida i arribada a Madrid i la veritat es que son uma merda pero que qui farem.... Hem sembla que a la tornada potser fare nit a Madrid, perque si no hi anant molt be arribaria sobre les 12 a BCN. En fi ja ho veurem...

L'entreno d' avui ha estat a la piscina.