una mica d' aigua per acabar

Per acabar la semana una mica de piscina . Avui ,sense matinar tant, he anat a nedar a les 8 del mati. Aquella hora ja feia un dia espectacular i l' aigua estava bonissima. Fent moltes aletes m' han sortit 2700 mtrs.

Aquesta semana he nedat 4 dies i he fet un total de 11.900 mtrs.
La semana que ve més !!!!!!!!!!!

BCN xpres

Pujada a BCN rapida però productiva.Hem anat a esportissim amb en Marc que es volia comprar un neoprè.Després de valorar un parell d' opcions s' ha decidit per un Zoot ,com el meu però amb un nom diferent. Ara ja només que provar-lo!!!!!!!!A veure si el mar es posa bé i pujem a Sagaró!!!!!

A la tarda i aprofitant que els petits nedaven al Geieg he pujat al gimnas i he fet una horeta de rutina. Dema descans i esperar diumenge per nedar una mica.

sembla que s' ha acabat l' aigua

Per fi sembla que s' ha acabat la pluja, que poc m' agrada. Avui he tormat a la piscina amb una mica d' agulletes.No tenia gaire temps i he hagut d' apretar . Al final 2500 mtrs amb força ritme i sortint amb una suada guapa.
1500 crol aletes
1000 crol pales

Al migdia 1 hora d' spinnig

i més,i més ,i més pluja !!!!!

primavera

Avui quan anava de camí cap el GEIEG m' he parat a veure el riu i la veritat es que no l' havia vist mai tant crescut!!! de fet ja inundat la llera.Ahir va tocar visita al trauma per informar-me de la ressonància.Dons la veritat es que la cosa no va gaire bé, el peu el boteix molt i això vol dir que hi ha liquid .Sembla ,segons el trauma ,que no es cosa dels cargols.Ara toca fer analitica per descartar una infecció.El problema per mi es que no saben d' on bé el liquid, en fi a veure si fent proves ho troben i es pot arreglar.
La vida continua, els dies passan i no ens poden aturar i lamentar-nos, les coses van venir aixi i s' ha de tirar endavant sempre!!!! Despres de que ahir passas pel gimnas avui ha tocat piscina.Amb unes agulletes considerables he començat a nedar. La veritat es que als primers metres han desaparescut i tot ha anat collonut. M' han sortit 3700 mtrs amb molt bones sensacions distribuits aixi:
1500 crol
1500 crol aletes
700 crol pales speedo

Ara ja espero poder pujar amb en Marc a veure si es compra el neoprè i pujem al mar!!!!!

al mal temps .... bona cara!!!!

Dia de pluja...... mandra, poques ganes de res, potser de sentar-te davant del sofà i vaguejar fins que el cos digui prou!!!!! però no sempre es pot fer el que un vol i menys amb nens.Despres d' acumular metres la semana passada avui he tornat a nadar ja que no feia dia d' anar a fora a caminar.La veritat es que cada dia hem trobo millor a l' aigua i vaig sumant algun metrillo més.El mes de juny està molt a prop i no se si podré preparar bé la 1ª travessa però si més no ho intentarem que no és poc.Avui han sortit 3000 mtrs sense parar i acabant els ultims 500 amb les noves armes : unes pales speedo que fan suar de valent!!!! Pales per treballar la força a tope!!!! la veritat es que tenen una forma molt anatomica i van realment bé, el problema ve despres : quines agulletes!!!!

dia d' estrena

Avui era dia d' estrena, primer dia de natacio al mar i primer contacte amb el zoot .Hem pujat a Sagaró amb la Jose, ella ha anat fer un tros del camí de ronda i jo al mar.El neopre es una passada, va perfecte.Ha l' aigua ni el notes i la veritat es que "abriga" més del que hem pensava. Al cap portava un casquet zoot de neopre i un gorro de natacio ,als peus i mans guants i escarpins.Quina passada nedar al mar ,es una sensació espectacular, res a veure amb la piscina.Molt menys agoviant, sense girs, lliscant moltissim a l' aigua.La prova esta en que he fet 3000 amb 45 min. Sense dubte cada vegada que pugui m' escapare a nadar al mar!!!!! per acabar el mati hem fet un vol per Sagaró, cafe a la platja amb el solet i dianr a Platja-d' aro.

Ara si !!!!

Ara si començo de nou.La recuperació ja comença a donar els primers fruits, i el peu tot i que molt lentament torna a "funcionar".He començat a caminar per la platja i per pistes molt planeres intercalant series de 50 mtrs trotant.Aixó de moment ho puc fer tres cops a semana per ordres de fisio.Per altre banda el que abans era un esport per descarregar de la carrera a peu ara s' ha convertit en l' esport principal, la natació.Tot i tenir un estil molt dolent i ara amb la lesió del peu més, m' agrada molt, i la veritat es que fins que pugui tornar a caminar / córrer amb més normalitat será l' esport que més practicaré.Tot i aixó no deixo d' anar al gym ni de fer la recuperació que toca.També espero d' aqui a poc tornar agafar la Wilier.

Si la natació es l' esport principal, els reptes hauran de ser aquatics.Dons el mes de Juny si tot va bé anirem a Mallorca on Neda el Mon organitza la volta a l' illa de Sa Dragonera davant el municipi d' Andratx, amb dos recorreguts: una de 9 km i un de 3,5 km. Intentaré fer totes les travesses que fan ja al ser no competitives és com una trobada d' amics.Ara toca fer metres al mar i la piscina!!!!

L' entreno d' avui han estat 2750 mtrs en dejú a les 7 del mati fent:
500 crol escalfament
1000 crol aletes
1000 crol pales
250 crol