2000 +

Continuo anant a nadar per deixar descansar les cames.He completat 2000 mes de piscina amb pales i pullboy.Bones sensacions a l' aigua.

non stop

Segon dia despres de la pallisa del cap de setmana.Ahir vam anar a dinar amb la Jose i parlar del cap de setmana ja que amb els nens havia estat impossible.Vaig aprofitar per descansar.Avui amb tot el cos molt recuperat he passat per la piscina per nadar 2000 mtrs.La veritat es els he fet molt be i el cos a respos de maravella.Ahir vaig llegir que ja hi ha data per la MM09, els dies 19 i 20 de Setembre.Un altre objectiu!!!! som-hi!!!!!

FINISHER!!!

si senyor soc finisher!!! Cap de setmana intens corrent la CBXR 09.Ahir la Jose hem va dir: ja s' ha acabat Lluis, si Jose s' ha acabat l' hi vaig contestar.Tota la preparacio,il-lusio,entrenos... va arribar ahir a la seva fi.Ha estat una experiencia genial a nivell, esportiu i huma.Tres etapes plenes de patiment,suor,mal de cames i tot un seguit de sensacions que nomes les pots experimentar quant li fots canya al cos.S'ha acabat pero aixo quedara al meu record , haver participat a la primera edicio.Desitjo que sigui el principi de moltes altres CBXR.Com sempre m' ha acompanyat en Marc, ups perdo, l' IRONMARC, immillorable company d' aventures, som cullonuts!!!!!!!!

Una mencio molt especial a la Jose , que s' ha quedat a casa amb els petits i patint per com estaria.
Moltes gracies per fer-me costat en tots els projectes tot i que a vegades et costi entendre xq ho ho faig.Sense tu no ho podria fer, moltes gracies de tot cor!!!!!!!!!

costabravaxtremrunnig 09

Aquest cap de semana marxem amb l' ironmarc a fer aquesta cursa.Quan la vaig veure anunciada la veritat es que no m' ho vaig pensar dues vegades,la prova esta en el meu dorsal: el nº 2.Despres de parlar-ho amb la Jose i fer-se tots els canvis necessaris aquest cap de setmana marxem.Sense la seva ajuda hauria estat impossible fer-la.Tres dies corrents per la Costa Brava.Moltes gracies xp sense la teva ajuda no hauria estat possible aquesta aventura,gracies de tot cor!!!!!!
Us trobare molt a faltar!!!!!

mil gracies !!!!!! mil petons !!!!!!!

SOM-HI LLUIS!!!!!!!!

descans actiu

Ultim dia de feina d' aquesta semana.He aprofitat per anar a caminar al bosc i buscar esparrecs.Horeta i 1/2 de passeig tranquil gaudint del dia.Nomes quedan tres dies per marxar i la veritat es que que ja començan a sentir-se el nervis.

ja hem començat!!!!!

Avui al mati hem anat a GEIEG amb la Jose.Ella cap a les activitat dirigides i jo a nadar.He completat 2000 mtrs amb les pales.Quan he acabat m' he canviat i he pujat a buscar la Jose per anar a correr una estona.Ella ha fet cames i estava una mica cansada pero hem fet 3 km xino-xano.
Aixo nomes el principi, ja millorarem Jose!!!!! som-hi Jose!!!!!!
Nomes queden 3 dies!!!!!!

pd: de cami cap a casa despres de treballar fixiremullada!!!!!

content!!!

aixi es com estic.La veritat es que estic satisfet de com anat la cursa.Avui ha passat en Marc a buscar-me i amb les fix hem baixat cap a Girona per fer la cursa d' esports Parra.Despres del cafe de rigor i d'una mica d' escalfament ha començat.Jo he anat fent la meva cursa i en Marc que esta mes fort ha tirat.He passat el km 5 a 20' pero el tall dels Maristes es on he baixat una mica mes el ritme.Al final 43' per fer els 10 km.Ha l' arribada tota la familia animant!!!! moltes gracies!!!! per acabar cafe a la rambla i cap a casa amb la fix.
Ara penso que podia apretar aqui o potser alla..... en fi l' any que si tot va be hi tornare i rebaixare el temps!!!!!
El cap setmabna que ve marxem a Blanes per fer la CBXR 09.Tres dies de correr!!!!!

mil gracies!!!! mil petons!!!!

a la piscina!!! amb la fix!!!!

2000 mtrs mes al sac.De bon mati he anat a la piscina a nadar una mica sense forçar.He agafat la fix i que be que va!!!! En total 2000 mtrs molt a gust i pensant en dema.
Dema cursa d' esports Parra,intentare fer un bon paper!!!

mil gracies!!!!!!!!! mil petons!!!!!!!!

fixi power!!!

Ahir vaig anar a buscar la fixi a bicioci.Despres del canvi de manillar, potencia i tija la cosa ha millorat al 100x100.Abans derrapar era missio impossible, ara va de fabula!!!! i la veritat es que esteticament m' encanta.La simplicitat la fa bonica!!!! avui descans i dema aigua

run

Despres de la piscina d' ahir ,1800 mtrs nadats a tota llet, no hi havia mes temps(jajajaja),avui he sortit amb les zoot a correr una estoneta.He fet la prova sense mitjons i van genials,una hora corrent suau i tranquil per esta a punt per diumenge.Per el mes que ve pot ser que provi una cosa nova si les coses van be, en fi ja es veura.....

bosc

Sortida de correr pel bosc.Despres d' ahir pensava que les cames estarien una mica pesades pero la veritat es que han anat be.He fet 11 km corrent suau amb 58 min.Dema una mica d' h20 que ja toca
Cada cop falta menys!!!!! -10 dies!!!!!

Aquesta tarda he passat a veure en David de bicioci per fer unes modificacions a la fixed: manillar, potencia i tija a veure com anira....

dilluns de pasqua

Despres de dos dies de no fer res de res, esportivament parlant,avui he fet sortida de bici amb l' ironmarc.Sortida de Salt cap amunt fins les Planes i baixada cap a Sant Gregori, en total 65 km amb uns temperatura molt agradable.Començen un parell de setmanes intenses amb la cursa d' esports Parra i la CBXR
quines ganes!!!!!!

semana santa

Dimcres sortida de correr fent 10 km apretant i fent un bon temps, a veure si el dia de la cursa hem surten be les coses!!

Avui dia de piscina,2000 mtrs amb pales mes uns quants fets nomes amb les aletes.
Dema festa obligada, toca currar tot el dia

dimarts d' aigua

La previsio del temps ha estat bona i ha plogut, tal i com havien anunciat.He passat per la piscina a nedar una estona, 1800 mtrs.Ara toca esperar la previsio d' en Molina per dema i a veure si es pot anar a correr una estoneta.Estic llegint algunes croniques de la cursa que fare els dies 24,25 i 26 d' Abril i la veritat es que estic una mica acollonit.Primera etapa de 25 km i 1500 mtrs de desnivell, i el comentari general: la duresa.Si a sobre fa calor fliparem!!!!! som-hi!!!!!!

metres nadats: 1800

dilluns d' aigua

Avui he passat per la piscina i he sortit a la de 50m.He fet 2000 mtrs combinats amb les pales.Dema havia d' anar a correr pero la previsio del temps dona pluja per tant tornarem a la piscina.

metros nadats: 2000

bici

sortida de carretera amb l' iromarc.Hem sortit a les 15h de casa cap a Sant Gregori.L' intencio era fer la volta i tornar per Salt.Hem tigut una mica de tot, sol,pluja pero sempre val la pena sortir amb bona companyia.Gairabe 70 km fets a bon ritme tot i les inclemencies del temps.

salomon time

Sortida 100x100% trail!!!! A les 14 h he sortit de casa per anar a correr al bosc.Tot el mati sense ploure i quan començo a correr es posa a ploure, quins cullons!!!!!!Sortida guapisima pel bosc ,tot enfangat, amb pluja, vent i una mica de fred.Una hora de correr apretant a les pujades i a les rectes.
Avui he estrenat els paravents regal de l' Ironmarc ( va de fabula!!!! gracies!!!!), i la gorra zoot.

combinat

Avui he fet un combinat de pales, aletes, pull-boy i en total m' han sortit 3200mtrs.Ha estat un bon entrenament, entre la pluja i altres histories tenia el cap fet una merda.He intentat nadar fort apretant be i la veritat es que ho he aconseguit perque he sortit de l' aigua suant a tope.
Nadant i traient tota la rabia acumulada!!!!!!!!!

metros nadats: 3200

si es vol ,es pot !!!! (mes moral que l' Alcoyano)

dons aixo, si es vol es pot.Despres del descans d' ahir avui ja no podia esperar i he montat un entreno a 3/4 de 6 del mati.Gracies a la meva mare que ha vingut molt d' hora per quedar-se amb els peques jo he sortit a correr.La veritat es que avui no buscava fer temps sino mes aviat rodar una mica, el cos no s'activa tant facilment.Han sortit 10 km amb uns 50'.Quan he acabat pitan a casa, dutxa i cap a currar falta gent.

km: 10
temps : 50'

i mes moral que l' Alcoyano

SOM-HI!!!!!!!