ja la tenim aqui!!!!

Primer dia de vacances i amb una bonissima noticia: ja tenim dorsal per la MM09,el 82 jo i en Marc el 83. Gracies en Marc que s' encarrega dels temes in. formaticsA vegades penso que estem una mica grillats, quina alegria tenir dorsal, pero si anem a patir!!!!!! Patiment agradable. A punt de marxa em quedo amb una frase que vaig llegir i que hem sembla que es del Dalai Lama:

"Esforçat per el millor, preparat per el pitjor i no et rendeixis mai"

TANCAT PER VACANCES

Ultim dia de piscina al geieg fins al mes d' agost.Per acabar el mes he passat a nadar una estona i he completat 3000 mtrs mes variats. Començem vacances i en principi estare sense ordinador, mes ben dit sense internet.

matinada

Avui ha tocat matinada i despres de dormir fatal, a les les 7h he anat al geieg a nadar.He nadat nomes 2000 mtrs ja que no tenia gaire temps, havia de portar en Jan al cole.Ara tocara un mes de natacio al mar, a veure que tal anira.Despres de fer una mica de feineta per casa he sortit a correr, i quina calor que fa ja al mati!!! En total 10 km mes, ho he fet perque les cames es vagin acostumant a varies sessions seguides. Ara toca anar a currar una estona, de fet jo ja he començat les vacances jajajajajaja

a punt....

de fer vacances. Avui he sortit a les 15h amb la wilier, segurament sera la ultima sortida fins a l' agost.Aquest mes de vacances sera dificil disposa de temps per sortir amb la wilier o sigui que es quedara a casa.Aprofitare per correr i nadar al mar. La sortida d' avui ha estat com la de dimecres pero avui pujant a Susqueda(al panta).Sortida molt guapa i la pujada a Susqueda molt refrescant ,amb tanta aigua.

km:84

3000 variats

Ahir va tocar piscina. Vaig fer 3000 mtrs de lo mes variats, utilitzant les pales ,aletes amb crol, sense crol. La veritat es que quant estas cansat la varietat va molt be per poder completar la sessio.
Avui dissabte toca fer de paleta i enrrajolar el terra d' una habitacio. Que hi farem, es el que toca, pero ho aixo et costara car molt car, hem sembla que hauras de demanar un "credit " per pagar,jajajajaja!!!!

molta calor!!!

Avui a les 14h he sortit a correr i la veritat es que es fa per necessitat. La calor que feia era increible i amb un recorregut sense ni una ombra.He fet 10 km tranquil a 5' 15'' el km.Despres he anat al Geieg , canvi de roba per banyador i a fer 1000 mtrs.

felicitats Jan !!!!!!!

Primer de tot , moltes felicitats Jan!!!! . Despres fer una mica de revetlla ahir a la nit (amb cremada al peu d' en Jan, res greu),avui al mati hem anat a passejar per Girona .El temps no acompanyava gaire per anar a la piscina. Al mig dia he sortit a rodar amb la bici. la ruta: Girona-Aiguaviva-Mas Llunes-Angles-Les Planes-Les Encies-Sant Gregori. Una variacio de la ruta que faig normalment.

km: 75