ressaca muscular

avui tocava piscina i despres de la rutina d' ahir la musculatura estava amb unes bones agulletes.Han sortit 1500mts amb ganes de mes pero sense mes temps.Dema descans obligat per les ocupacions familiars

recuperant

avui he canviat d' activitat i he anat al gym.He fet 35min d' el-liptica i 1h de rutina de resistencia.Les sensacions molt millors, sembla que el cos va recuperant l' energia a poc a poc.

mort

literalment es aixi com em sento.Despres de portar 4 dies dormint molt i molt poc, es el que passa quant un dels petits esta malalt.Aquest cap de setmana llarg nomes he pogut nadar el diumenge2500mtrs la resta de dies res de res.Avui he tingut la brillant idea d' anar a la piscina i he optat per nadar a la de 50 mtrs, ara feia dies que no hi nedava.L' aigua estava freda i s' ha fet etern, en total 1500mtrs.Espero passar mes bona nit i dema estar millor, si no ...... Que dificil es compaginar-ho tot!!!!!


esperant el bon temps!!!!!

wilier vs scott

avui sortida per estrenar el pepino de l' ironmarc, i quin pepino!!!!! amb una temperatura molt agradable hem començat a rodar cap a sant gregori, llora.... cap amunt.Hem pujat a un bon ritme, es nota que estem amb forma jijiji per acabar fent una sortida de 54km , que no esta malament.Ara nomes falta que l' ironmarc s' acopli al pepino..... i despres viam qui el segueix..... molt bona sortida i amb la companyia millor.Per acabar el mati vaig a dinar fora amb la Jose(per sempre)

wilier time

aquesta setmana he tornat al meu horari habitual despres de molts mesos ,aixo vol dir que els matins potser em quedaran mes estones per agafar la bici.Avui era un dia d' aquest i aixi ho he fet.Sortida no gaire llarga de 40km que s' ha fet molt dura per el vent, com bufaba, i aixo ha fet que s' hagi endurit força.Si a tot aixo li sumem la fred tenim:una sortida collonuda!!!!!

+ aigua

avui he pogut fer una horeta de piscina despres de correr molt al mati.L' idea era completar 2500m .Quan he començat a nadar el cos es ressentia de les pales d' ahir pero s' ha escalfat rapid.Cada cop hem sentia millor i ho he aprofitat, he fet els 2500 pero sense parar.Quan he acabat estava força cansat pero una dutxa i un cafe fan miracles!!!! despres cap a currar.

aigua

ahir va ser impossible entrenar i avui despres de correr molt he pogut passar per la piscina per completar 2500mt
1700 crol + pullboy
750 crol+ palas+ pullboy

fisicament molt content, la veritat es la cosa va be