l' aventura continua

Aquest dissabte hem quedat gairabe la totalitat dels de la 56 a Sables per fer una barbacoa a casa d' en Toni .El tema de conversa esta clar: ultras!!!! S' ha de preparar la sortida de Somontano, la M.M2010i suposo que un munt de curses que la gent te al cap.Tornarem a recordar tota l' aventura i per acabar-ho de rematar al migdia sona el telf:
"si"
" hola , truco de TVGirona, et voliem convidar dimarts dia 25 a fer una entrevista perque expliquessis la teva participacio a Sables"
"dons consulto l' agenda i et truco per confirmar-ho"(jajajajaja s' ha de semblar important no?)

Dons aixo ,que dimarts dia 25 entrevista en directa a TVGI al migdia.

Ahir vaig sortir a correr per asfalt i les sensacions va ser bones ,llastima d' una petita molestia al genoll i de la calor que ja feia a les 14h. Vaig fer 1h de run +20' d' el-liptica.

Avui he passat per la piscina a fer 2000 m i pendre una mica el sol, com s' esta de be a les tumbones de GEIEG.

kayakderrapeeeeeeee!!!!!!!

Avui a les 9:30 havia quedat amb en Marc per provar els kayaks a Sagaro. Despres de carregar els trastos arrivem i el vent es considerable. De fet avui es dia de provar com remem i intentar fer esquimotatge. Començo a remar, millor dit a derrapar.El kayak fa el que vol, es molt difcil fer-lo anar recta, tot i fer força amb el cos, cames... Suposo que la forma arrodonida de sota fa que llisqui pero de manera ingovernable. He provat el d' en Marc i res a veure, canela fina!!!! Com ja havia pensat desde un principi aquest sera per anar amb els petits ja que es impensable remar una hora seguida. Per la resta tot molt be tot i que es un merder haver de carregar cada vegada el kayak i despres anar a rentar el cotxe ja que queda tot ple de sorra i sal. D' aquesta sortida en trec dos coses importants: s' ha de saber fer esquimotatge ja que si volques i no saps girar et pots complicar molt la vida i dos i principal si vull remar necessito comprar-me un kayak jajajajajajaja
I com deia el meu avi al cel cia : " el tiempo es oro" Quan he deixat en Marc casa he anat a descarregar trastos , fer un mos i cap el Geieg falta gent. La piscina m' esperava per desalar-me i nadar una miqueta. He completat 2000 mtrs . Aquesta semana nomes tenia un dia de festa pero l' he aprofitat be. Ara a buscar els petits i cap patins amb en Lluis, en Jan i jo anirem a comprar. Quin dia mes complert!!!!!! uuufffffff.......

molta aigua

Basicament es que he fet durant tots aquests dies, nadar i nadar. He introduit exercicis i algun instrument nou (manoples). La recuperacio de Sables es un fet, encare que que ahir vaig parlar amb un company de cursa i encare te molesties.Els 250 km van pasar factura, molta tralla pel cos.... Amb un estiu que es presenta molt guapo i acabades les plujes dema anem a estrenar el caiac amb en Marc. Amb la compra d' algun accessori que faltava ara ja ho tenim tot per sortir a remar.La veritat es que en tinc moltissimes ganes!!!!! sempre m' ha fet il-lusio tenir un kayac encare que sigui rosa jajajajaja

anticiclo ja!!!!!!!

Quin temps, vale potser si es el toca fer a al primavera pero porto mes remullades en una semana que en tot l' hivern. I per si no n' hi hagues prou he fet dos dies de piscina.Ahir al mati 1500 mtrs i avui al migdia 1800 mes. Sembla que la cosa per la semana que ve no millora gaire, en fi : al mal temps bona cara no?

el poder de l' ANARQUIA

aquests si que fan suar,campions!!!!!!


Al final no he pogut anar a correr a la muntanya, ja que per temps ha estat impossible.He anat a geieg per fer cardio, en total 1h30' de bona suada. Hem pensava que potser les cames estarien tocadetes despres d' ahir pero han anat molt be. Una de les coses que hem fa sentir orgullos de mi mateix es que desde que vaig començar amb tot el tema de l' ultrafons he anat millorant i anat a mes i tot ho he aconseguit sol. Quan dic sol hem refereixo a que soc jo mateix el que programo les semanes d' entrenamnet sense ajuda de ningu.Segurament amb ajuda i assessorament tecnic milloraria molt pero m' agrada molt la meva anarquia controlada!!!!!! Aixi encare te mes merit!!!!!

passant pagina

Avui han començat els entrenos seriosos una altre vegada.Deixant enrrera fisicament Sables i ja totalment recuperat he començat la canya. El proper objectiu es la Nuria-Queralt( Berga), diuent que de les mes dures de la CCMR.Els seus 96 km i 9600 mtrs de desnivell fan que sigui un objectiu amb ganes.Com mes duresa i mes llargaria millor!!!! al penso que no estem gairabe del terrat jajajaja La participacio de l' any passat va ser de 430 per. de 600 places ofertades, els arribats van ser 162. quin repte no? ja m' estic possat tonto jejejeje

L' entreno d'avui ha estat cames: extencions, "zancades",femoral, bessons,...... en total 1horeta de bones cames.Despres 1000 mtrs de piscna amb pales. Dema cap a la muntanya a correr sota la pluja, quines ganes!!!!!!

Divendres no tenia gaire temps ja que teniem la festeta d' en Jan a l' escola i vaig passar per la piscina a nedar una estona. Vaig 1700 m amb les pales i cap a la festa.

Avui amb els petits he anat a l' Estartit on celebraven la festa de la Mediterrania .Munten una carpa amb material d' immerssio de segona ma, aletes, reguladors, tambe algun caiac. Aquest any en tenien dos: un de fibra i un altre de plastic. El de fibra estava be pero massa delicat per mi i els nens jajajajaja, amb un preu de 200e.El de plastic estava be, amb ratllades pero totes superficials.L' he mirat i remirat ja que el preu era irrisori: 50e.Despres de comprobar que no teia cap fisura ni cop l' hem comprat. El caiac medeix uns 3' 5mtrs, el pes no el se. Espero que quan el posi a l' h2o no s' enfonsi??!!!!!