millor amb companyia!!!

Despres de força temps entrenant sol avui ho he fet amb la companyia d' en Marc. Hem sortit per la zona de casa amb un recorregut que ja tinc controlat i on surten 20 kms per mi molt entretinguts. Hem sortit a les 7h del mati i amb 2h 10' ja ho teniem fet. Amb un ritme molt constant de 6'30m el km hem completat tot el recorregut. Molt bona sortida .
Aquesta semana tambe he fet una sortida de btt per aquesta zona de 40 km i les sessions de natacio.

una mica d' aqui una mica d' alla

Aixi ha passat el cap de semana, el divendres 2000 d' aigua, el dissabte 2000 mes i el diumenge que no podia fer res al final petita sortida al migdia amb la btt. Van ser nomes 25 km pero val mes aixo que res no?

Avui dilluns mes piscina, 2000 mtrs , cada cop millor a l' h2o.

fang i remullada

Sortida amb btt per la zona de casa.Avui tocava sortida amb bici per no castigar les cames.He trobat camins nous que hem permeten rodar per unes pistes collonudes i gens tecniques. El fet de no portatr canvi i un sol plat fa que hagi de buscar llocs que siguin ciclables i no gaire tecnics.El cami ple de fang i per acabar pluja que m' ha deixat xop.De fet, que mes es pot demanar?molt bona sortida!!!!!

Avui m' ha comentat en Marc que les ulleres estan de cami desde els EEUU.Espero que no les parin a aduanes.....

BTT: 25 km

PISCINA DILLUNS: 2500m

matinada

Com sol ser habitual els caps de setmana el dia ha començat molt aviat. A les 5:15h ha sonat el despertador.Amb un cafe a la panxa he començat a correr a les 5:45h. Avui m' he quedat per la zona de casa on amb la descoberta de camins he pogut allargar la sortida. Tota la sortida l' he fet a ritme de Sables, amb foscor i força fred.Cada dia que passa el tinc el cap ple de preguntes.Penso i penso amb el material, amb la forma d' afrontar la cursa, el menjar, com hem quedara el cos despres de cada etapa.....En fi , suposo que tot es productes dels nervis.

Ahir hem va trucar el mestre Fidel per dir-me que ja te el cremador i les pastilles d' alcohol solid.Aquesta setmana ens veure i podre parlar amb ell per aclarir molts dels dubtes que hem queden.

km : 22

foto: finishers CBXR 09

DORSAL 1076

Aixo es comença a posar serios. Ja han assignat els dorsals per Sables i aquest es el el meu el 1076.Soc una persona que no he donat mai importancia als numeros( per la cosa de dir si un num. es maco , per com acaba, o si te el 7 o el 13) pero el 1076 es xulo o no? M' acompanyara durant 7 dies val mes ser amics no?
Una altre noticia es les hores de sortida i arribada a Madrid i la veritat es que son uma merda pero que qui farem.... Hem sembla que a la tornada potser fare nit a Madrid, perque si no hi anant molt be arribaria sobre les 12 a BCN. En fi ja ho veurem...

L'entreno d' avui ha estat a la piscina.

mediatic

10 del mati, truca el mobil:
-hola Sisu bon dia
-hola Lluis ,quines dates es celebra exactament Sables?
-del 1 al 12 d' Abril
-ok adeu

Mitja hora mes tard torna a sonar el mobil:
-diga'm Sisu
-Valvi col-labora economicament i a mes a mes et faran una entrevista el mes de març a Televisio de Girona.

sense paraules!!!! aixi m' he quedat.Jo que soc una persona molt vergonyosa sentat davant d' una camera i sortint en directe per la tv.Dons be,suposo que es el preu que s' ha de pagar per ser mediatic.... jajajajajajaja (estic cagat!!!!)

L' entreno d' avui ha estat molt divertit.He sortit a correr per camins que no havia fet mai tot i haver-hi passat pel costat en moltes ocasions.En tinc alguns de calats que ja els fare aviat.En total 12km per camins de terra i sense tocar alfalt .

foto: matagalls-montserrat 2009

equipacio!!!!

Ahir vam passar el dia a BCN amb la Jose .Jo havia d' anar a buscar l' alimentacio de Sables i vam aprofitar per passejar una mica tranquils.Mirant botigues , dinant al nostre lloc... en defitiva gaudint de la tranquil-litat d' anar sense els peques.Algunes compres(aixo d' alguna es un dir) ja que portava la motxila plena i mes bosses a las ma.Dia genial !!!!!!

Avui havia quedat amb en Sisu per pujar a Banyoles a fer l' equipacio per Sables.Hem fet el diseny de com col-locar els sponsor(jajaja aixo que molt professional).Al final una nova incorporacio: VALVI. Abans pero he passat pel Geieg a nadar 2000 mtrs . Dema començo a treballar, al migdia toca correr pel bosc.

foto: Sant Silvestre de Girona 2009

visita d' en murphy

Imatges de dissabte, al castell de sant miquel(les llums que es veuen al fons Girona)



Despres de treballar diumenge, començava la semana amb tres dies de festa pero el meu gran amic hem va venir a veure i en Jan es va posar malalt. La tirada llarga del del dilluns es va quedar reduida a una sortida de 15 km.A la tarda aprofitant que en Lluis estava al GEIEG jo he pujat al gym a fer una hora d' aerobic. Al final hem pogut salvar una mica el dia i potser despedir aquest gran amic.

som-hi 2010!!!!!

Despres de uns quans mesos sense escriure, mandra ,manca de temps,.... remprenc el bloc amb moltes ganes. El somni de l' any passat era entrar a La Marato de Sables i aquest es va cumplir.L' obectiu d' aquest any es acabar Sables. En aquesta edicio es celebra el 25e aniversari i sera l' edicio mes llarga amb 260 km i una etapa marato de 100km nonstop, i aixo la veritat es que fa venir "caquita". En aquests moments estic acabant d' enllestir tota la compra de material, i del tema roba.Dimecres anem a fer les camisetes i pantalons que portare a la cursa amb els logos.Desde aqui agrair a la gent que hem dona suport be sigui economic: Metalquimia, Quinito films, Saubi com a tots els amics i familia. Mencio especial es mereix la Jose que ha fet un gran esforç perque jo pugui realitzar aquesta prova, moltes gracies.