al mal temps ....bona cara

COM HO ANYORO


Ahir al mati tocava visita al trauma i com sempre .... noticies no gaire bones. Despres de 15 dies d' anti-inflamatoris la cosa no ha millorat i el lligament del tibial posterior esta tocat.De moment toca esperar 3 mesos a veure si millora per si sol, sino tocara tornar a operar , treure cargols i mirar tot el lligament a veure on esta tocat. A part d' això pot ser que es trenqui el que vol dir que passaria abans per quirofan.El trauma m' ha dit que no el fagi "enfadar " gaire.....
Amb aquest panorama vaig anar a la tarda al gym i tot i que tenia el cap una mica espes vaig poder completar amb el que havia pensat. Avui al mati he anat a la piscina, he fet 3000 mtrs tot amb crol i combinant les pales. He intentat fer tecnica amb la braçada. A la tarda i aprofitant que els petits feien escola esportiva he pujat al gym per completar 7000 mtrs a la maquina de rem.

Si pogues canviar les ganes que tinc de correr i caminar per la muntanya per diners seria el puto amo del mon !!!!!!!!!!!!!

sense pressa però sense pausa

Aixi he nedat avui, xino-xano.Amb un mati d' anar amunt i avall i fer cues, sembla mentida que fer els DNI als petits s' hagin de fer tants tràmits.En principi no entrava dintre dels plans anar a nedar però he anat més ràpid del que hem pensava i he anat al Geieg.Les darreres semanes he fet sessions de 3000/3500 bé, i la veritat es que hem quedava amb la sensació de que podia fer més.Avui ja que disposava de temps i no tenia pressa he nedat a plaer.M' han sortit 4000 mtrs, és la vegada que he nedat més i la sensació : puc nedar més.
1000 crol
2000 crol aletes
1000 crol pales

festes i més festes

Jo no hem considero una persona gaire social, al contrari, més aviat no m' agrada sortir.Però desde que tenim els petits no hi ha cap de semana que no tinguem una festa d' aniversari.Aquest cap de semana dos, una dissabte a la tarda i una diumenge al mati!!!! Sense gaire temps per res vaig passar ahir al mati per el gym a fer 1h1/2 i avui a nadar a primera hora. Han sortit 2500 mtrs:
500 crol
1000 crol aletes
1000 crol pales

Acabo la semana amb:
11700 mtrs de natacio

Aquesta semana que ve intentare incrementar mtrs a l' aigua.

gust!!!

natura en estat pur


Gust per moltes coses, amb la primavera tots els sentits que teniem adormits durant els mesos d' hivern es desperten i les sensacions estan a flor de pell.Ganes de moltes coses: de sortir a pedalar, de pescar algun dia, de nedar al mar(quina descoberta!!!), en fi de fer coses.Ahir tocava una mica de gym, el peu no estava per masses alegries aixi que una rutina de peses hem va posar les piles.Avui he tornat a l' aigua, quin gust tirar-te a l' aigua amb aquest bon dia, sortir i fer un café al solet.
Han sortit 3300 mtrs repartits així:
1000 mtrs crol
1000 mtrs crol aletes
1000 mtrs crol pales
300 mtrs crol
Dema toca gaudir d' una dia de relax termal......

onades !!!

Segon dia de mar i quina suada!!!! Despres de deixar els petits al cole he pujat a S' agaro a nedar una estona.A primera vista el mar semblava tranquil però un cop a dins es movia i de quina manera. A la que passat els banys les onades eran considerables i he hagut d' apretar de valent per no anar endarrera.Al final 3000 mtrs treballats i suats tot i que l' aigua esta a 11/12º.

Entre onada i onada m' ha sorgit la idea d' anar caminat de Sagaro a Sant Feliu i tornar nadant.Només hem queda passar per l' Aresta i comprar un sac estanc per guardar la roba i sabates que despres lligare a la boia.La ventatge de seguir el cami de ronda es que si et canses sempre pots sortir i anar-lo a buscar.

dilluns

Començant la semana a la piscina , una sessió tranquil-la amb en Marc.Han sortit 2400 mtrs variats. A la tarda 45 min. d' aerobic fent maquina de rem, uns 7000 mtrs. Demà si el temps ho permet pujaré a Sagaró per nedar al mar, quines ganes!!!!

una mica d' aigua per acabar

Per acabar la semana una mica de piscina . Avui ,sense matinar tant, he anat a nedar a les 8 del mati. Aquella hora ja feia un dia espectacular i l' aigua estava bonissima. Fent moltes aletes m' han sortit 2700 mtrs.

Aquesta semana he nedat 4 dies i he fet un total de 11.900 mtrs.
La semana que ve més !!!!!!!!!!!