a tope !!!!!

Avui havia de portar el cotxe al planxista i he hagut de canviar els plans.Havia quedat amb en Dani i en Marc per nedar una estoneta però no ha estat possible.Quant he acabat els encàrrecs he agafat els trastos i cap a fer cako per la zona de casa.Amb un dia tipicament hivernal he sortit per fer 2h 15' amb un terreny enfangat i pesat.Avui he trotat molta estona i he aprofitat per fer molta pujada.També he estrenat les noves bambes, unes SPORTIVA crosslite 2.0 que m' han anat fantàstiques.A nivell de comoditat i estabilitat un 10, l' única cosa que potser falla una mica es que s' acumula una mica de fang a la sola.La resta perfecte o sigui que a fer kms per la Selva Maritima.

la cosa s' anima

En Marc avui m' ha posat la mel a la boca.Es planteja correr la CBXR2012.A mi la veritat es no hi ha res que hem faci més il-lusió que el sol fet de plantejar-me fer una cursa com aquesta.Personalment i pensant amb el cor m' apuntaria ara mateix però si ho faig amb el cap la cosa canvia.Crec que encare es una mica aviat per fer 135 km molt durs, però no per fer la Selva Maritima, primera etapa de 27 km (espero anar acompanyat d'en Dani i en Marc).La veritat es que només prepara aquests km ja m' emocionen.El que farem segurament amb la Jose es fer nit a Tossa i quedar-nos a sopar i dormir a l' hotel. En breu formalitzaré l' inscripcio. Ufffffff quines ganes tenia de sentir-me aixi!!!!!

Avui bon entreno de piscina amb 2300 d' aletes i 1600 crol/crol pales

on the road

Avui tocava sortida de bici amb en Marc.Tot i les molesties de l' altre dia i després de modificar la bici en Marc ha volgut provar però el genoll no ha millorat.Haviem d' anar a l' Escala a fer el café però hem arribat fina a Verges per no forçar mes el genoll d' en Marc. Tot i ser un recorregut planer avui he recordat la duresa de la bici de carretera .Demà i per acabar la semana piscina .

piscina

Despres de la bici d' ahir avui tocava aigua.Acompanyat d' en Dani i en Marc hem nadat 2000 mtrs a bon ritme.Els ultims 500 molt distrets sortin cada 15".Bon entreno i amb bona companyia.Demà si tot va bé toca bici de carretera cap a l' Escala.

fred !!!!!!

Avui el dia a començat aviat i molt fred.A les 9:30 i amb una temperatura baixissima hem fet cami amb en Marc cap a les encies. Per mi es la segona sortida en molt de temps i la veritat es que molt millorada envers la primera.Avui tot i la falta de ritme he pujat molt millor que l' altre dia i les cames han respos força bé.La cosa va millorant a poc a poc però millora!!! Demà toca piscina amb en Marc .

2012 ???!!!!

S' ha acabat un any de contrastos, coses molt bones i coses molt dolentes.Però tot això forma part del passat i el passat, passat està.Un any que afronto amb moltes ganes però també amb interrogants.El peu ha fet molta milloria però no se com aguantarà el fet de sumar-hi kms.Amb la bici va molt bé amb en cako ja es una altre historia.El temps hem dirá fins on puc arribar i per ganes que no sigui.Aquests dies hem anat a Pardines, un poblet espectacular. A part de fer turisme he sortit a fer cako per les muntanyes.Hora de sortida, a les 7 de mati , per no perdrem la sortida del sol.La veritat es que costa matinar, sortir de nit i pujar per muntanyes i camins que no coneixes però quina recompensa!!!!! Normalment he pujat i entrenat a 1700 mtrs, també he aprofitat per mirar camins i preparar futures rutes per fer.Han estat uns dies fantàstics en familia i de solitut a la muntanya.

6 mesos - 30'

CANNONDALE Single Speed